Pe 5 octombrie 2025, lumea întreagă marchează Ziua Mondială a Mersului pe Jos, potrivit worldwalkingday.org. Evenimentul, organizat anual de Asociația Internațională a Sportului pentru Toți (TAFISA), reunește participanți de toate vârstele, din toate colțurile lumii, în diverse evenimente, pentru a promova mișcarea, sănătatea și solidaritatea.
“Alege orice activitate fizică îți place – mers pe jos, alergare, ciclism, vâslit sau mai multe și conectează-te cu participanți din întreaga lume. Evenimentul implică participanții în activități fizice și sport, crește gradul de conștientizare cu privire la beneficiile unei vieți active și promovează diverse modalități de a rămâne sănătos”, arată worldwalkingday.org.
Mersul pe jos, activitatea care întărește prietenia dintre oameni și popoare
Pe lângă beneficiile evidente asupra sănătății, Ziua Mondială a Mersului pe Jos transmite un mesaj puternic despre unitate și cauze comune. Activitatea fizică devine, astfel, un mijloc de a întări prietenia dintre oameni și popoare, de a promova armonia socială și de a cultiva spiritul de echipă.
“Ziua mondială a mersului pe jos promovează solidaritatea transnațională, înțelegerea reciprocă și respectul, conectând oamenii la nivel global într-o puternică demonstrație de unitate. Predă ștafeta în timp ce promovezi o cauză de care îți pasă. Susține egalitatea de gen, pledează pentru mai mult joc și activitate fizică, protejează sporturile tradiționale sau răspândește mesaje de pace și solidaritate. Ștafeta ta, cauza ta!”, subliniază organizatorii.
Pe 6 octombrie, de la ora 10.00 (ora locală), participanții din întreaga lume vor lua parte la o „ștafetă” simbolic: de la Noua Zeelandă până în Canada, iubitorii de mișcare sunt invitați să meargă pe jos, să se fotografieze și să filmeze, iar imaginile adunate vor alcătui o veritabilă plimbare în jurul lumii.
Evenimentul beneficiază de sprijinul unor instituții majore precum Organizația Mondială a Sănătății, Comitetul Olimpic Internațional și UNESCO. Anul trecut, potrivit tafisa.org, 380.000 de participanți din 94 de țări s-au alăturat inițiativei.
Ziua mondială a Mersului pe jos, marcată din 1991
Sărbătorită din 1991, Ziua Mondială a Mersului pe Jos a atras milioane de participanți la nivel global, promovând nu doar mersul pe jos, ci și alte forme de activitate fizică accesibile: ciclism, role, skateboard sau alergare.
Beneficiile mersului pe jos
Specialiștii atrag atenția că mersul pe jos este una dintre cele mai simple și accesibile modalități de a preveni bolile cronice. Practicat zilnic, chiar și doar 10 minute, acesta are diverse beneficii:
“Scade tensiunea arterială, reglează colesterolul și nivelul de zahăr din sânge, îmbunătățește capacitatea de concentrare și atenția, stimulează oxigenarea corectă a corpului și capacitatea pulmonară”. Totodată, reduce stresul prin eliberarea endorfinelor și sprijină sănătatea oaselor și a mușchilor, potrivit telegraph.co.uk.
Mersul pe jos, activitatea preferată a românilor
În România, mersul pe jos rămâne activitatea preferată. Un studiu realizat de Asociația CIPRA și Reveal Marketing Research arată că 88% dintre români îl practică săptămânal, în creștere față de 2023. Pe locurile următoare se află exercițiile acasă (46%), alergarea (25%) și mersul cu bicicleta (23%). Totodată, 36% dintre români fac sport de mai multe ori pe săptămână.
Cercetările internaționale confirmă beneficiile. Un studiu publicat în noiembrie 2024, condus de Universitatea din Sydney și University College London, arată că doar cinci minute de mers pe jos sau urcat scări reduc tensiunea arterială, iar 20 de minute de mișcare zilnică pot scădea riscul bolilor cardiovasculare cu 28%.