Connect with us

Cotidian

Cum să te recuperezi după o perioadă de stres accentuat

Published

on

Stresul este o parte integrantă a vieții moderne. Fie că este vorba despre presiuni profesionale, provocări personale sau crize mondiale, nu este neobișnuit să treci prin perioade de stres accentuat. Totuși, odată ce această fază intensă a trecut, este foarte important să iei măsuri pentru a te recupera pe deplin. Iată câteva strategii eficiente pentru a te recupera după o perioadă de stres accentuat, punând accent pe sănătatea mintală, fizică și emoțională.

Recunoașterea și acceptarea stresului

Primul pas pentru a te recupera după stres este să recunoști și să accepți că ai trecut printr-o perioadă dificilă. Stresul este o reacție normală la provocări și acceptarea sa este o esențială în procesul de recuperare. Ia-ți timp să reflectezi asupra a ceea ce a cauzat acest stres și cum ți-a afectat viața. Această conștientizare te va ajuta să-ţi înțelegi mai bine reacțiile și să adopți strategii mai adecvate pentru a gestiona situațiile viitoare.

Timp pentru tine

După o perioadă de stres, este esenţial să îți acorzi timp pentru tine. Poate părea evident, dar mulți oameni neglijează acest pas. În primul rând, asigură-te că dormi suficient. Odihna este vitală pentru recuperarea fizică și mintală. În al doilea rând, fă-ţi timp pentru practici de relaxare precum meditația, yoga sau băile calde pentru a-ți calma mintea.

În ultimul rând, dar la fel de important, angajează-te în activități care îți plac și care te relaxează. Ieşi din mediul tău cotidian şi oferă-ţi ocazia de a explora locuri noi. Fă o excursie până la Braşov, de exemplu, pentru a te bucura de obiectivele turistice din oraş. Cu ajutorul unei aplicații de comenzi taxi Brasov, poţi găsi o maşină care să te ducă până în Poiană să te bucuri de aer proaspăt.

Îngrijirea corpului

Stresul are adesea repercusiuni asupra corpului nostru. Îngrijirea sănătății fizice este, așadar, un pas esențial în procesul de recuperare. Exercițiile fizice reprezintă una dintre cele mai bune modalități de a reduce stresul. Eliberează endorfine, care sunt hormoni ai fericirii. Fie că este vorba despre mers, alergat, ciclism sau înot, găsește o activitate care îți place.

De asemenea, o alimentație sănătoasă și echilibrată poate ajuta la stabilizarea stării tale de spirit și la îmbunătățirea nivelului de energie. Încearcă să incluzi mai multe fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale în dieta ta.

Dezvoltarea rezilienței

Pe de altă parte, trebuie să iei în considerare şi o dezvoltare a propriei reziliențe, care te poate ajuta să gestionezi mai bine stresul pe viitor. Reziliența este capacitatea de a ne reveni după dificultăți. În acest sens, încearcă să cultivi o atitudine pozitivă față de provocări şi să vezi obstacolele ca pe niște oportunități de învățare, nu ca pe niște eșecuri. Fii pregătit să te adaptezi schimbărilor. Această flexibilitate a gândirii te poate ajuta să navighezi prin perioadele de incertitudine.

Creează-ţi un mediu liniștitor

Mediul poate avea un impact semnificativ asupra nivelului tău de stres, aşadar ia măsuri pentru a crea un spațiu de viață liniștitor. De exemplu, fă-ți timp să îți organizezi și să îți ordonezi casa sau biroul. Totodată, poţi încerca să petreci mai mult timp în aer liber. Natura are un efect calmant și poate ajuta la reducerea stresului. Dacă este posibil, integrează elemente naturale în spațiul tău de viață, cum ar fi plantele.

Perspectiva pe termen lung

În cele din urmă, este important să păstrezi o perspectivă pe termen lung. Stresul face parte din viață și este puțin probabil să îl elimini complet. Totuși, adoptând strategii de gestionare a stresului și având grijă de sănătatea ta globală, îți poți îmbunătăți capacitatea de a face față provocărilor viitoare. Ia-ți timp să-ţi sărbătorești progresele tale și fii răbdător cu tine însuți. Recuperarea după o perioadă de stres accentuat este un proces, iar fiecare mic pas contează.

În concluzie, recuperarea după o perioadă de stres accentuat necesită o abordare holistică ce include îngrijirea sănătății fizice și emoționale. Prin adoptarea unor măsuri concrete pentru a gestiona stresul, poți nu numai să te refaci, dar și să devii mai rezilient în fața provocărilor viitoare. Nu uita că sănătatea ta ar trebui să fie o prioritate, iar îngrijirea de sine nu este un lux, ci o necesitate.

Sursa foto: Pexels.com

Continue Reading
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Cotidian

Schimbări importante pe Liniile 16 și 23 ale RATBV, începând de mâine

Published

on

Operatorul de transport public RATBV anunță modificări ale liniilor 16 și 23 începând de miercuri, 5 martie 2026, pentru a îmbunătăți legătura cu zona industrială și comercială Bartolomeu – Brintex. Schimbările au fost analizate și aprobate de Asociația de Transport Brașov.

Cea mai importantă modificare vizează traseul liniei 16, care revine la circulația obișnuită în zona Brintex, după finalizarea lucrărilor de acces pietonal dinspre strada Mică către terminalul „Stadionul Municipal”. În același timp, traseul este prelungit până la stația „Depozitele ILF”, care devine noul capăt de linie.

Extinderea adaugă două stații după oprirea „Cărămidăriei” – „Brintex” și „Depozite ILF” – într-o zonă cu trafic intens de călători. Autobuzele nu vor mai intra pe strada Mică, măsură menită să evite eventuale blocaje, în contextul viitoarelor evenimente programate la Sala Polivalentă Brașov.

Noul traseu al liniei 16:

Dus: LIVADA POŞTEI – B-dul Eroilor – B-dul 15 Noiembrie – Str. Castanilor – Str. 13 Decembrie – B-dul Griviţei – Str. Stadionului – Calea Făgăraşului – Șos. Cristianului –  Depozite ILF;

Întors: Depozite ILF – Șos.Cristianului –  STADIONUL MUNICIPAL – Calea Făgăraşului – Str. Stadionului – B-dul Griviţei – Str. 13 Decembrie – Str. I. Maniu – Str. N. Iorga – LIVADA POȘTEI.

 În ceea ce privește punctele de îmbarcare / debarcare deservite, traseul va avea următoarea configurație:

Stații dus: Livada Poștei – Dramatic – Castanilor – Onix – Universitate – Plevnei – Tudor Vladimirescu – Stadionul Tineretului – Bartolomeu Gară – Service – Cărămidăriei – Brintex – Depozite ILF;

Stații întors: Depozite ILF  – Brintex – Cărămidăriei  – Stadionul Municipal – Complex Bartolomeu – Stadionul Tineretului – Fartec – Academia Henri Coandă – Plevnei – Universitate – Onix – Sanitas – Primărie.

Primele plecări în curse vor fi efectuate în zilele lucrătoare la orele 05.07 (06.33 în zilele de week-end și sărbători legale), iar ultimele la orele 23.05 (22.15 – zile nelucrătoare). Pentru evitarea oricărei confuzii vă rugăm să consulați afișele cu orarele postate în toate stațiile de pe traseu și pe site-ul societății.  

Linia 23 își modifică orarul

În contextul modificărilor de traseu apărute pe Linia 16, modificări vor apărea și la graficul de circulație al Liniei 23, astfel încât autobuzele să acopere orar cât mai bine stațiile deservite de ambele.

Mai exact, reprezentanții RATBV spun că noile grafice de pe Linia 23 sunt corelate cu cele ale liniei 16, pentru a elimina suprapunerile și a îmbunătăți frecvența, în special la orele de vârf. Și în acest caz, programul actualizat va fi disponibil în stații și online, cu mențiunea „Valabil din 05.03.2026”.

Continue Reading

Cotidian

Peste 55.000 de brașoveni primesc reduceri la impozite. Facilitățile se aplică automat pentru două categorii de persoane

Published

on

Aproximativ 5.000 de persoane cu dizabilități din Brașov și proprietarii a peste 50.000 de imobile vechi vor beneficia de reduceri la impozitele locale, în urma intrării în vigoare a Ordonanței de Urgență nr. 9 din 27 februarie 2026.

Noile prevederi vizează două categorii, conform legii: persoanele încadrate în grad de handicap grav sau accentuat și proprietarii clădirilor cu o vechime mai mare de 50 de ani. Pentru imobilele mai vechi de un secol, reducerea este mai consistentă.

Primarul George Scripcaru a anunțat că administrația locală va aplica automat facilitățile fiscale, fără ca beneficiarii să fie nevoiți să depună cereri sau să se prezinte la ghișee. Măsura a fost discutată și cu directorul Direcției Fiscale, Bianca Stoica (foto).

„Ne-am întâlnit pentru a stabili cel mai facil mod de aplicare a prevederilor ordonanței, care vizează modificarea impozitelor locale pentru persoanele cu dizabilități și reglementări privind taxele pentru clădirile mai vechi de 50 și 100 de ani. În cazul persoanelor cu handicap grav și accentuat, dorim să simplificăm procedura. Nu va mai fi necesară deplasarea la sediul Direcției Fiscale. Primăria a preluat deja de la Direcția Generală de Asistență Socială și Protecția Copilului bazele de date actualizate, iar facilitățile vor fi operate automat în sistem”, a declarat primarul.

Se menține și bonificația de 10% pentru plata integrală a impozitelor până la 31 martie

Edilul a precizat că măsura va fi implementată începând din această lună și că se menține bonificația de 10% pentru plata integrală a impozitelor locale până la 31 martie. Pentru contribuabilii care au achitat deja sumele datorate înainte de aplicarea noilor prevederi, diferențele pot fi compensate cu obligațiile fiscale viitoare sau restituite la cerere.

Potrivit datelor municipalității, aproximativ 5.000 de persoane cu handicap grav sau accentuat vor beneficia de reducerea impozitului pentru locuința de domiciliu, terenul aferent și autoturismul propriu, în cazul în care acesta are o capacitate cilindrică de până la 2.000 cmc. Reducerea este de 50% pentru persoanele cu handicap grav și de 25% pentru cele cu handicap accentuat.

În ceea ce privește clădirile vechi, 46.461 de imobile cu o vechime între 50 și 100 de ani vor beneficia de o reducere de 15%, iar alte 4.873 de imobile, mai vechi de 100 de ani, vor avea o reducere de 25% la impozit.

Continue Reading

Cotidian

Primarul din Săcele, indecis în privința păcănelelor. Cele 11 săli din oraș „vor fi analizate”

Published

on

Primarul municipiului Săcele, Virgil Popa,  este indecis în ceea ce privește interzicerea jocurilor de noroc din oraș. El a precizat că în cursul acestei săptămâni vor fi analizate toate cele 11 săli de jocuri, după care vor fi luate deciziile în acest sens.


„Pentru mine, ca primar, prioritatea este protejarea comunității, dar și respectarea cadrului legal și a mediului economic local. Nu susțin nici decizii pripite, nici abordări populiste”, a declarat primarul.

Evaluarea celor 11 săli va include amplasarea fiecărei locații;  respectarea condițiilor legale actuale; impactul social;  contribuția fiscală la bugetul local; numărul de salariați cu domiciliul în Săcele;  posibilitatea introducerii unor reguli suplimentare la nivel local.

Amintim că în Zărnești, Consiliul Local s-a pronunțat împotriva jocurilor de noroc, iar edilii din Râșnov și Brașov au declarat că vor propune interzicerea acestei activități. 

Continue Reading

Trending